Club-Scientifique EL-MARWANE

http//www.setif-pharm.org
 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 pour améliorer notre concentration

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
apodis
Membre de Diamon
Membre de Diamon


Nombre de messages : 1443
Date d'inscription : 30/07/2007

MessageSujet: pour améliorer notre concentration   Lun 6 Aoû - 21:55

" اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".

ان ضعف التركيز راجع الى ظروف نفسية, وعلى أية حال لعلاج هذه المشكلة ننصحك بما يلى :
* احرص دائما على ايجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, والدوافع نوعان داخلية ( حب العلم كعبادة لله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والاثابة والترغيب) وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدى بها.

* كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا.

* ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم .. حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور : " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".

* تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.

* تهيئة مكان الاستذكار , وذلك بالتغلب على الضوضاء واتباع أسس الاضاءة الصحيحة, فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.
* الاهتمام بالصحة والتغذية.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
apodis
Membre de Diamon
Membre de Diamon


Nombre de messages : 1443
Date d'inscription : 30/07/2007

MessageSujet: part 2   Lun 6 Aoû - 21:56

* عود نفسك ألا تذاكر او تحفظ وأنت جائع أو متخم بـ الطعام .

* احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة ( يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام ـ لا الانكفاء ـ وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته) , مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.

* درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا, ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك.

*ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى, فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل.

* اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.

* اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا, لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا.

* تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى اذا كنت فى مراجعة الدرؤس المقررة او بين سورتين ان كنت فى حفظ القرءان

يمكن ان تعطى هذه الوصفة لمن تحب وسترى مع المثابرة انها ستؤتى اؤكلها ان شاء الله
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
 
pour améliorer notre concentration
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Cherche livre pour améliorer le vocabulaire!!!
» Tant de belles choses pour faire aimer notre sainte religion ...
» Prière pour soutenir notre Pape
» Que devons nous faire pour améliorer ce forum?
» Conseils pour améliorer son comportement

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Club-Scientifique EL-MARWANE :: Religion :: Ouvert et sans limites.-
Sauter vers: